загрузка...

IP-телефония: SKYPE Карты экспресс-оплаты
Перейти в Магазин











03.06.2009 Рубрика Здоровье

Душистый пар русской бани

Часть 1

      Если представить себе мир без запахов, то он станет похож на черно-белую плоскую картинку. Представьте себе утро без запахов влажной травы и распускающихся цветов. Или праздничный стол с выставленными красиво украшенными блюдами, от которого не исходят ароматы вкусной еды. И утро такое не порадует, и к столу такому вы останетесь равнодушны. И наоборот – посмотрите на фотографию лимона – и тут же организм прореагирует: вы почувствуете свежий, терпкий аромат.

      Обоняние, способность улавливать и различать запахи – один из древнейших рефлексов человека. Запахи несли на себе много различной информации, потому до сих пор почувствованный запах тут же запускает в мозге механизмы соответствующих эмоций и включает нашу древнюю память. Под действием запахов изменяется температура тела, может увеличиться или уменьшиться уровень стресса, аппетит и половое влечение. О влиянии ароматических масел на человека знали уже в глубокой древности, но название «ароматерапия» науке о лечении ароматами дал француз Гаттфосс в 1928 году.

      Что же есть такого в ароматах, что лечит наш организм? Оказывается, аромат, если разложить его на составляющие, содержит вещества, которые впитываясь кожей и из нее всасываясь в кровь, влияют на химические процессы нашего организма. А процессы эти уже влияют на работу наших органов и систем. Фармакология влияния связана с химическими изменениями в крови, физиологически влияние может быть успокаивающим и возбуждающим, психологическое – зависит от индивидуальной реакции человека. Говоря о воздействии ароматов, мы будем опираться на общие, свойственные большинству людей, реакции.

      Существует много способов применения ароматических масел. Это использование аромаламп, компрессы, обертывания, растирания, массаж и ванны с употреблением масел. Но русскую баню с ее душистым паром не заменит ничто! Для того, чтобы баня принесла истинное наслаждение и пользу, примите несколько советов бывалых парильщиков:

      Совет врача не помешает, если вы решили сделать посещение бани доброй традицией. Особенно полезен он будет людям среднего возраста или предрасположенным к каким-либо заболеваниям, например астме, гипер- и гипотонии, ревматоидным и кожным.

      Главный принцип банной процедуры – постепенность и умеренность. Баня не терпит суеты! Поэтому между парением необходим отдых с доброй беседой за чашкой чая.

      Не рекомендуется посещать баню на голодный желудок или сразу после еды – тошнота и изжога обеспечены, что смажет всё удовольствие и не принесет пользы. В бане нельзя курить и употреблять спиртные напитки!

      Перед парной примите теплый душ или, если есть возможность, поплавайте 15-20 минут в теплом бассейне. Это увлажнит кожу, расслабит мышцы и подготовит организм к встрече с паром. Будьте осторожны, не намочите волосы!

      Заходить в парную надо в войлочной шляпе или накрутив на голову чалму из полотенца. Это предохранит голову и волосы от перегрева.

      Первый заход только для прогревания. Посидите в парной не более 5-7 минут. После чего отдохните немного и выпейте горячий чай или травяной настой. Тогда организм прогреется не только снаружи, но и изнутри.

      Второй заход можно уже проводить с предварительно распаренным веником. Веники лучше выбрать короткие и пушистые. Приготовьте сразу два веника – они помогут умелому парильщику подарить вашему телу истинное наслаждение.

      Продолжительность парения и количество заходов в парилку зависят только от вашего самочувствия. Но тут как при еде: лучше выйти из парилки с легким чувством «голода», потому что эффект от парения в полной мере вы почувствуете чуть позже. Оптимальным считается 3 захода по 10 минут и отдых между ними 10-15 минут. Во время отдыха опасайтесь сквозняков – для распаренного тела они губительны.

      Мыться следует либо между парениями, либо в конце после всех заходов в парилку с веником.

      Выходить на улицу после бани рекомендуется не менее, чем через полчаса после окончания всех банных процедур.

      Использовать эфирные масла можно, начиная со второго захода в парилку. Для подготовки душистого пара добавьте 5-10 капель масла к 1 литру воды. Можно составлять и ароматические смеси, учитывая, что хорошо сочетаются отдельно масла деревьев (например, сосна, пихта, сандал) и цветов (например, роза, лаванда, герань). Ароматические эфирные масла и их смеси можно использовать не только в русской бане, но и в сауне. Методики применения такие же, как и в бане.

      Перед ароматерапией вытрите пол и скамьи сухой тряпкой и проветрите несколько минут парную, открыв дверь. Затем плесните ковшик (0.5 л) ароматной воды на каменку и закройте в парилку дверь. Через 10-15 минут образуется горячий ароматный пар. Самое время получать удовольствие и оздоравливать организм! Знающие люди советуют: в последний заход в парную за 2-3 минуты до выхода из нее плесните на раскаленные камни ковшик с раствором воды и эвкалиптового или соснового масла (4 капли на 0.5л воды). Это будет завершающий ароматический аккорд!

     


RSS
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваша почта:

Комментарий: *




Введите символы: *
Обновить





Мечта на ладони
Мечта на ладони
Секс! Секс! Секс!
Секс! Секс! Секс!
Мода Средних веков. Готика
Мода Средних веков. Готика
Секс! Секс! Секс!
Секс! Секс! Секс!


Случайные карточки
Необычные квадраты Лакомство Время для кофе
Смотреть ВСЕ карточки






  Поиск:   например, мтс или
  
  PIN-коды карт экспресс-оплаты
World of Warcraft, Lineage II, Eve-Online, Warhammer Online, МТС, БИЛАЙН, SkyLink, МЕГАФОН, РОЛ, МТУ, Skype, UMC, KyivStar GSM, ...
  Электронные книги
Безопасность, Бизнес и экономика, Компьютеры и интернет, Искусство и культура, Наука и образование, Медицина, ...
  Цифровые товары
iTunes, Банерные показы, Документы, ICQ UIN, Доступ к платным ресурсам, Системы активной рекламы, Базы данных, Дизайн, Домены, Заработок в Интернет, ...
  Программное обеспечение
iPhone, Forex, Бухгалтерия, делопроизводство, Игры, Интернет, Мультимедиа и графика, Рабочий стол, Редакторы, Утилиты, ...
      Журнал    |    Вяжем Крючком    |    Советы    |    Карта    |         Имена   |   Женщина за рулем