Душистый пар русской бани

Если представить себе мир без запахов, то он станет похож на черно-белую плоскую картинку. Представьте себе утро без запахов влажной травы и распускающихся цветов. Или праздничный стол с выставленными красиво украшенными блюдами, от которого не исходят ароматы вкусной еды. И утро такое не порадует, и к столу такому вы останетесь равнодушны. И наоборот – посмотрите на фотографию лимона – и тут же организм прореагирует: вы почувствуете свежий, терпкий аромат.

Обоняние, способность улавливать и различать запахи – один из древнейших рефлексов человека. Запахи несли на себе много различной информации, потому до сих пор почувствованный запах тут же запускает в мозге механизмы соответствующих эмоций и включает нашу древнюю память. Под действием запахов изменяется температура тела, может увеличиться или уменьшиться уровень стресса, аппетит и половое влечение. О влиянии ароматических масел на человека знали уже в глубокой древности, но название «ароматерапия» науке о лечении ароматами дал француз Гаттфосс в 1928 году.

Что же есть такого в ароматах, что лечит наш организм? Оказывается, аромат, если разложить его на составляющие, содержит вещества, которые впитываясь кожей и из нее всасываясь в кровь, влияют на химические процессы нашего организма. А процессы эти уже влияют на работу наших органов и систем. Фармакология влияния связана с химическими изменениями в крови, физиологически влияние может быть успокаивающим и возбуждающим, психологическое – зависит от индивидуальной реакции человека. Говоря о воздействии ароматов, мы будем опираться на общие, свойственные большинству людей, реакции.

Существует много способов применения ароматических масел. Это использование аромаламп, компрессы, обертывания, растирания, массаж и ванны с употреблением масел. Но русскую баню с ее душистым паром не заменит ничто! Для того, чтобы баня принесла истинное наслаждение и пользу, примите несколько советов бывалых парильщиков:

Совет врача не помешает, если вы решили сделать посещение бани доброй традицией. Особенно полезен он будет людям среднего возраста или предрасположенным к каким-либо заболеваниям, например астме, гипер- и гипотонии, ревматоидным и кожным.

Главный принцип банной процедуры – постепенность и умеренность. Баня не терпит суеты! Поэтому между парением необходим отдых с доброй беседой за чашкой чая.

Не рекомендуется посещать баню на голодный желудок или сразу после еды – тошнота и изжога обеспечены, что смажет всё удовольствие и не принесет пользы. В бане нельзя курить и употреблять спиртные напитки!

Перед парной примите теплый душ или, если есть возможность, поплавайте 15-20 минут в теплом бассейне. Это увлажнит кожу, расслабит мышцы и подготовит организм к встрече с паром. Будьте осторожны, не намочите волосы!

Заходить в парную надо в войлочной шляпе или накрутив на голову чалму из полотенца. Это предохранит голову и волосы от перегрева.

Первый заход только для прогревания. Посидите в парной не более 5-7 минут. После чего отдохните немного и выпейте горячий чай или травяной настой. Тогда организм прогреется не только снаружи, но и изнутри.

Второй заход можно уже проводить с предварительно распаренным веником. Веники лучше выбрать короткие и пушистые. Приготовьте сразу два веника – они помогут умелому парильщику подарить вашему телу истинное наслаждение.

Продолжительность парения и количество заходов в парилку зависят только от вашего самочувствия. Но тут как при еде: лучше выйти из парилки с легким чувством «голода», потому что эффект от парения в полной мере вы почувствуете чуть позже. Оптимальным считается 3 захода по 10 минут и отдых между ними 10-15 минут. Во время отдыха опасайтесь сквозняков – для распаренного тела они губительны.

Мыться следует либо между парениями, либо в конце после всех заходов в парилку с веником.

Выходить на улицу после бани рекомендуется не менее, чем через полчаса после окончания всех банных процедур.

Использовать эфирные масла можно, начиная со второго захода в парилку. Для подготовки душистого пара добавьте 5-10 капель масла к 1 литру воды. Можно составлять и ароматические смеси, учитывая, что хорошо сочетаются отдельно масла деревьев (например, сосна, пихта, сандал) и цветов (например, роза, лаванда, герань). Ароматические эфирные масла и их смеси можно использовать не только в русской бане, но и в сауне. Методики применения такие же, как и в бане.

Перед ароматерапией вытрите пол и скамьи сухой тряпкой и проветрите несколько минут парную, открыв дверь. Затем плесните ковшик (0.5 л) ароматной воды на каменку и закройте в парилку дверь. Через 10-15 минут образуется горячий ароматный пар. Самое время получать удовольствие и оздоравливать организм! Знающие люди советуют: в последний заход в парную за 2-3 минуты до выхода из нее плесните на раскаленные камни ковшик с раствором воды и эвкалиптового или соснового масла (4 капли на 0.5л воды). Это будет завершающий ароматический аккорд!

Наши публикации. Авторские статьи.

смотри также

Душистый пар русской бани