| Навигация |
| Объявления |
| ИГРЫ : ONLINE |
|
Иногда можно и расслабиться ... |
21.042009 Рубрика Здоровье
Секреты здоровья – правила питания
Питание – неотъемлемая часть жизнеобеспечения организма. Вода и пища дают силы для физической и интеллектуальной деятельности. Несколько дней без пищи – и у человека не будет сил даже на элементарную активность – ходьба, движения рук будут даваться с большим трудом. Если человек остается без пищи 30-40 дней, это может привести его к необратимым физиологическим изменениям в организме и закончиться смертельным исходом.
Сейчас, когда повсеместно ратуют за здоровый образ жизни, нельзя не говорить о здоровом питании. Кто-то выборочно относится к своему рациону каждый день. Кто-то довольствуется разгрузочными днями. Кого-то увлекают многочисленные диеты.
Советы и правила питания, которые приведены в данной статье основываются на мнении медиков, специалистов по питанию и исследованиях молодых наук генографии и этногеномики. Генография изучает связь между генной устойчивостью или предрасположенностью организма к определенным заболеваниям и географическим районом проживания человека. Так, ученым уже известно 5000 тысяч заболеваний, определяемых такой генной наследственностью. Этногеномика изучает зависимость здоровья человека от особенностей национальной кухни места его рождения и проживания. То есть областью исследований является связь генов и национального питания. Если сказать еще проще, то по поговорке: «Что русскому здорОво, то немцу – смерть».
И теперь предлагаем вам всего 6 советов по правильному питанию:
- Не употребляйте в пищу то, что ваша бабушка таковой не считает. Ваш организм содержит в себе данные о системе питания и использовании определенных продуктов на протяжении всего вашего рода. Зачем напрягать свой организм, заставляя его срочно адаптироваться к незнакомой пище? Ешьте то, к чему были привычны ваши предки.
- Не употребляйте в пищу «непортящиеся» продукты. Навряд ли вы вспомните что-либо непортящееся в естественных условиях, кроме меда. Если речь не о нем, значит, в продукте содержится большое количество вредных синтетических консервантов.
- Не рекомендуется пища, состоящая более чем из 5 ингредиентов. Даже в хорошо знакомом нам винегрете, символе непонятной смеси, именно 5 составляющих. Согласитесь, что организм не помойное ведро, чтобы бросать в него без разбора что попало.
- Лучшая пища – съеденная за семейным столом, в определенное время в кругу близких людей. Есть научные изыскания, результаты которых свидетельствуют, что пища, принятая в позитивном окружении, усваивается быстрее, а в негативном – медленнее, засоряя организм непереработанными шлаками. А буддистское учение, например, запрещает есть пищу, приготовленную руками незнакомого человека. И готовить больным или в плохом настроении людям не рекомендует. Состояние нашего организма, как физическое, так и психологическое – определенный энергетический пароль. Готовя пищу, мы дотрагиваемся до продуктов руками, тем самым передавая им «больную» энергетику. Так что традиция семейных застолий – традиция мудрая и здоровая.
- Покидайте стол с небольшим чувством голода. У многих народов существует правило прекращать трапезу до прихода чувства сытости. Так как для переваривания пищи нужно определенное время, то закончив обед сытым, через некоторое время вы почувствуете, что явно переели.
- В большинстве своем наши организмы далеки от умений Цезаря заниматься сразу несколькими делами. Поэтому не стоит есть в автомобиле, на ходу, смотря телевизор или читая.
Согласитесь, советы очень простые и доступные каждому. Соблюдая их, вы поможете своему организму быть здоровым.
Жареный салат
Салат на любителя
Однажды мама придумала довольно простенький и оригинальный салатик.Он понравится любителям овощей, различных рагу и лечо.
Для его приготовления нужно всего 4 продукта:
Растительное масло
Соленые огурцы
Морковь
Репчатый лук
А так же понадобится раскаленная сковорода с маслом, куда высыпается одновременно натертая на терку морковь, мелко порезанный лук и соленые огурцы. Слегка посолить, перемешать.Все это тушится на медленном огне до готовности. Получается пикантный салатик.Который очень хорошо съедается с жареной колбасой или с сосисками. Рекомендуется по желанию добавлять перец, кетчуп, майонез.
Возможен второй вариант:
Если добавить воды в сковороду и потушить еще немного овощи, то это блюдо может использоваться как овощной гуляш к таким гарнирам, как картофельное пюре и макаронные изделия.
[Ответить]
Не знаете как приготовить печеночный торт?
Потребуется:
- печень(говядина или свинина) – 0,5 кг.
- мука - 250 гр.
- молоко - 125 гр.
- яйцо - 1шт.
- морковь - 2 шт.
- лук репчатый - 2 головки
- чеснок по вкусу
- майонез по вкусу
- соль по вкусу
- черный молотый перец по вкусу
Как готовим:
Печень пропускаем через мясорубку, добавляем: яйцо, молоко, муку, соль. Все ингредиенты хорошо перемешиваем. Выпекаем печеночные блины на разогретой сковородке. Натираем морковь на крупной терке, режим мелко лук и обжариваем на сковороде. Чеснок пропускаем через чеснодавку и перемешиваем с майонезом. Готовые блины укладываем друг на друга, промазывая смесью чеснока с майонезом и выкладываем обжаренные морковь и лук. Последний блин смазываем только смесью чеснока с майонезом и украшаем зеленью (по вкусу).
[Ответить]
Идёт загрузка... Душистый пар русской бани |  Путешествие на остров лестниц и маргариток - Санторини (1) | Путешествие на остров лестниц и маргариток - Санторини (1) |  Прелесть летнего меню |
|
|
| |
| | |||